晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还(hái)减(jiǎ三件套是哪三件n)肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)三件套是哪三件常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米(mǐ)粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些(xiē)食物属于半流食，没(méi)有(yǒu)难以消化(huà)或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有(yǒu)糖尿(niào)病(bìng)，其体内血(xuè)糖(táng)处在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不(bù)建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因(yīn)为(wèi)在(zài)制(zhì)作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易(yì)升(shēng)高(gāo)血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次性进食太多(duō)，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一(yī)个西红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们，建议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较(jiào)好(hǎo)的选择(zé)。

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